为了纪念心理健康月, 我们采访了我们的一位bcba(董事会认证行为分析师®), 泰勒长, 了解澳门百老汇博彩在线的温彻斯特团队是如何把心理健康放在首位的. 朗还就行为健康专业人员如何全年保护他们的心理健康提供了一些有价值的建议.

说到心理健康，我们能从温彻斯特团队那里学到什么?

拥有支持你的同事是心理健康的重要组成部分, 特别是当你直接与行为健康客户合作时. 我在温彻斯特的三个强化支持教室担任BCBA, 我们的团队在相互理解方面做得非常出色. 我们强调了解对方的触发点，并注意到对方何时需要休息. 例如, 如果一个同事和同一个学生一起工作了一段时间, 很明显，孩子正在表现出挑战性的行为, 这时，另一名工作人员就会知道是时候介入并退出了.

在温彻斯特, 我们也有一个安全词，当我们需要休息时，我们可以用来告诉我们的同事, 这是没有商量余地的. 如果有人说“菠萝”，他们的队友就知道是时候介入并缓解压力了. 这可能看起来是一件小事, 但是，当事情变得过于紧张时，能够喘口气对保持工作中的心理健康至关重要. 我们都有不顺心的时候, 但当你有一个好的团队和你一起经历这些时，你会觉得它们是可控的. 我们都是彼此的后盾.

你能给我们讲讲你用菠萝这个词的时候吗??

几年前，我们有一个客户，她很严厉，但她也很可爱. 我和她建立了良好的关系，我们经常笑，玩得很开心. 有一天，她一直抓着我的脚踝想咬我. 有一次，她抓住了我，我不得不用跳伞来保护自己. 紧接着，我需要阻止她伤害自己. 既要保护自己，又要防止她的自残行为，这对我来说太难了. 我的心态不好，无法应付这种升级的局面, 所以我说, “男人, 我只需要拿一个菠萝.“我很快就和大楼另一部分的工作人员换了房间，一切都解决了.

通常情况下，当你有一个关系紧密的团队时，他们会在你之前就知道你需要休息. 几年前, 我曾经和一个孩子一起工作，他一升级就会朝我吐口水, 吐痰对我来说是个诱因. 我的一个同事看到这个学生朝我吐口水，注意到了我的肢体语言. 他们立即介入并说:“你可以走了，我来处理!“我真的很感激. 有时候你只需要退一步，深吸一口气.

你对行为健康工作者有什么沟通技巧吗?

与你的团队进行开诚布公的对话是很重要的. 工作之余，我们都有自己的私事, 重要的是要把它留在门口, 这样你在这里的时候就能百分百地为客户服务了. 话虽如此, 我鼓励人们在遇到困难时与同事沟通. 如果你的队友知道发生了什么事, 他们可以多照顾你一点，确保你没事.

对于寻求改善心理健康的员工，你有什么建议吗?

我们总是教客户应对策略, 但我们也应该问问自己应该采用什么样的应对策略. 对有些人来说，洗个热水澡或泡个澡就可以了. 教室里可能会很吵，所以当我下班开车回家的时候，我喜欢完全安静. 有时候，我回家后会让家人给我10分钟减压.

积极的自我照顾可以创造奇迹，但如果事情变得太糟糕，不要害怕寻求咨询. 我在经历一些事情的时候用过澳门百老汇博彩在线的免费员工咨询, 我强烈推荐它. 这里是cliché，但不好也没关系. 每个人都有自己的事情. 在澳门百老汇博彩在线，我们的一个 基本的五 信念是“假设创伤”.“我不仅对我们的孩子这样做，对我们的员工也是如此.

最后，对我们的感受有自我意识是非常重要的. 当我们与客户交流时，我们需要问自己:“我们冷静吗? 我们放松了吗?“如果我们表现出自己的沮丧，孩子们通常会注意到我们的肢体语言. 当我们的客户处于最糟糕的状态时，我们必须保持最好的状态. 如果这意味着你需要拿一个“菠萝”来换，那就换吧. 一旦你离开了，你可以深呼吸，接受刚刚发生的事情. 你昨晚睡得好吗? 你需要请一天心理健康假吗? 做你需要做的，这样当你回来的时候，你就能更好地帮助别人了.